坐月子是女人一生中需要极为重视的时期，这段时期女性身体虚弱需要滋补，同时也是改善体质的好时机。因此要科学坐月子，避免为以后的身体健康埋下隐患。
本期课堂我们特别采访了金明寓康复师吴祥丽，从业多年的她为我们带来许多经验智慧，希望能够从理论和实践方面帮助宝妈妈顺利度过月子关键期，指导宝妈安安心心、快快乐乐科学坐好月子，为今后健康生活，收获幸福美满人生做好充分准备。
问：坐月子不能洗澡，不能洗头吗？
答：产后坐月子期间可以洗澡、洗头。在过去坐月子的陋习中不推荐洗头和洗澡，且不推荐开窗通风，要求盖被子捂汗，这样的做法是不科学的。因为产妇如果在密闭的环境里坐月子，长期空气得不到流通，空气会变得污浊。捂汗的做法也是不正确的，不仅不科学且较为危险，可能引起产妇身体出现严重感染、脱水，甚至中暑，危及产妇生命。所以产妇在坐月子期间，需要开窗通风，可以洗头、洗澡。并且不要捂被子、捂汗，要多饮水。另外要在开窗、开门通风时，避免过堂风。
通常建议顺产的女性在产后2-3天，可以洗头、洗澡，注意使用淋浴，不要使用坐浴和盆浴。如果为剖宫产的产妇，在产后1-2周可以局部洗澡、分时段洗头，比如在室温比较合适的时间段进行洗头。另外在产后2周左右，伤口完全恢复后，可以使用淋浴洗头洗澡。
在金明寓医院月子中心，我们使用独家中药配方，通过擦浴、泡脚、泡手、洗头等方式，皮肤给药，为宝妈妈祛湿寒、排毒，防止出现关节疼痛、气血亏虚、经络不畅等月子病，帮助宝妈妈调养身体，快速恢复身体健康。此外，还有一对一服务的金牌月嫂贴身照护，及时帮助宝妈妈更换有汗水的衣物，防止湿寒入侵，让宝妈妈安心舒适的度过月子时光。
通过科学照护，宝妈妈可以顺顺利利坐好月子，为以后的幸福生活打下坚实基础。
问：宝妈妈需不需要用母乳喂养，年轻宝妈妈不愿意母乳喂养，您怎么看？
答：母乳喂养的好处很多，提倡母乳喂养。母乳喂养的好处有：一是母乳喂养最适合婴儿需要。母乳所含营养素质量最适合婴儿需求，消化吸收和利用率较高，为其他食物所不及。二是母乳喂养不易引起过敏，因母乳中的蛋白质属人体蛋白质，而牛乳、羊乳的蛋白质为异种蛋白质，经过幼小婴儿功能较差的肠黏膜吸收，可能成为过敏原，引起肠道少量出血、婴儿湿疹等症状。三是母乳较牛乳蛋白质含量低，矿物盐总量也低，故对肾脏负担较牛乳小，适合小婴儿肾功能不完善的状况。四是母乳增强婴儿抗病能力，人乳含有大量具有活性的免疫因子，这是其它食物所不具备的，比如母乳含有较多的免疫球蛋白，以初乳中最多，可保护肠黏膜和呼吸道黏膜免受细菌、病毒、微生物的侵犯。五是母乳直接喂哺，不需消毒，既方便又经济，母乳几乎无菌，直接哺喂，不易污染，其温度适宜，随时可喂。六是母乳喂养不仅满足婴儿营养需要，也促进母婴感情，给予婴儿精神食粮。七是对哺乳母亲的好处，有利于母亲产后康复，婴儿吸吮乳房可促进母亲分泌催产素，加强子宫收缩，使之早日康复，防止产后子宫出血。同时，防止乳房肿胀，引发乳腺炎等疾病。
所以说母乳喂养好处多多，值得提倡。
问：如何坐月子坐出好身材？
答：好身材是很多女性朋友重视和期待的，因此坐月子身体调理和管理很关键。首先是饮食，产妇在坐月子期间的饮食，应当以饮食多样化，荤素搭配，营养均衡全面，清淡、易消化为原则。要避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物，以食材的多样性和烹饪方式健康为标准。金明寓月子中心专门为宝妈妈设计的膳食搭配月子套餐，实现宝妈妈滋补和调理身体的目的。其次，宝妈妈需要适当的活动，促进血液循环和新陈代谢。劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，产后24小时以后可以适当的下床活动。最后，建议宝妈妈保持良好心态，愉悦的心情有助于身体的恢复。
此外，金明寓医院月子中心拥有先进仪器和专业康复师，宝妈妈在产后42天，即可根据检查情况，有选择的进行修复、恢复。
女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果坐好了月子，相当于脱胎换骨。”这句话估计很多孕妈都有听老一辈的人说过，但其实从科学上的角度来说，这句话还是有一定的道理的。很感谢金明寓康复师吴祥丽的精彩分享，同时祝愿所有宝妈妈都能科学坐好月子，享受幸福美满人生。